Viac pohybu, lepšia nálada, viac energie a škola, v ktorej sa stále niečo deje!
Aj s touto myšlienkou sa naša Základná škola Juraja Fándlyho v Seredi zapája v školskom roku 2026/2027 do projektu „Pohybom k pohode“ s konceptom Aktívna škola. Cieľom projektu je priniesť viac pohybu do každodenného školského života. A nemyslíme tým iba hodiny telesnej výchovy! Chceme ukázať, že hýbať sa dá aj počas prestávok, priamo na vyučovaní či ešte pred prvým zvonením. Pohyb totiž nie je len o športových výkonoch, rekordoch a medailách. Je aj o dobrej nálade, energii, zábave a spoločných zážitkoch.
Prečo je pohyb v škole dôležitý?
V škole trávime veľkú časť dňa. Sedíme, učíme sa, premýšľame a občas nám už jednoducho dochádza energia. Práve pohyb nám môže pomôcť! Pravidelná pohybová aktivita zlepšuje fyzickú kondíciu, rozvíja pohybové schopnosti a pomáha budovať zdravé návyky. Zároveň pozitívne vplýva na náladu, sústredenie, pamäť aj kreativitu. Niekedy pritom stačí len pár minút pohybu, aby sme sa cítili lepšie, prekonali únavu a dokázali sa opäť sústrediť. A práve o to nám ide. Nemusíme každý deň podávať vrcholové športové výkony. Dôležité je hýbať sa pravidelne, s chuťou a predovšetkým s radosťou.
Na čo sa v projekte zameriame?
Počas celého školského roka sa budeme venovať piatim oblastiam, vďaka ktorým chceme dostať viac pohybu do života našej školy.
1. Aktívny transport
Prečo sa do školy vždy len odviezť, keď sa dá prísť aj aktívne?
Chôdza, bicykel či kolobežka sú skvelým spôsobom, ako začať deň pohybom. Samozrejme, vždy s ohľadom na vzdialenosť, počasie a bezpečnosť. Aj obyčajná cesta do školy môže byť príležitosťou urobiť niečo pre svoje zdravie a zároveň pre životné prostredie.
2. Ranná nakopávačka
Kto povedal, že školský deň sa musí začínať zívaním?
My ho chceme začínať pohybom, hudbou a poriadnou dávkou energie! Krátke ranné pohybové aktivity nám pomôžu prebudiť telo, zlepšiť náladu a naštartovať sa na vyučovanie. Či už pôjde o rannú rozcvičku v telocvični, alebo pohyb vo vode, cieľ je rovnaký – začať deň aktívne a s úsmevom.
3. Aktívne prestávky
Prestávka nemusí znamenať iba presun z jednej triedy do druhej alebo čakanie na ďalšiu hodinu. Chceme vytvárať príležitosti na jednoduché pohybové hry, športové výzvy a aktivity, pri ktorých sa rozhýbeme, zabavíme a načerpáme novú energiu. Niekedy stačí desať minút, aby bola ďalšia hodina o niečo príjemnejšia.
4. Aktívne učenie
Učiť sa nemusíme vždy iba posediačky!
Pohyb môže byť prirodzenou súčasťou vyučovania. Rôzne pohybové úlohy, súťaže a aktivity dokážu premeniť bežnú hodinu na zaujímavejší zážitok. Prepojením učenia s pohybom chceme podporovať pozornosť, zapamätanie informácií, kreativitu a aktívne zapájanie žiakov. Pretože učenie a pohyb môžu fungovať výborne spolu.
5. Pohybové pauzy
Poznáte ten pocit, keď už po dlhšom sedení neviete, ako si sadnúť, a myšlienkami ste úplne inde?
Práve vtedy môže pomôcť krátka pohybová pauza. Niekoľko jednoduchých cvikov, pretiahnutie tela alebo krátka aktivita počas vyučovania dokážu prerušiť dlhé sedenie, uvoľniť napätie a osviežiť myseľ. A potom sa môžeme s novou energiou pustiť do ďalšej práce.
Kedy, kde a pre koho?
Projekt je určený všetkým žiakom našej školy a jeho aktivity budú prebiehať počas celého školského roka. Pohyb dostane priestor v triedach, na chodbách, v telocvičniach, v bazéne aj na vonkajších športoviskách. Jednotlivé aktivity budeme prispôsobovať veku žiakov, možnostiam školy a aktuálnym podmienkam. Každý si tak môže nájsť niečo, čo ho bude baviť. Nemusíte byť športovci ani mať dokonalú kondíciu. Dôležitá je chuť zapojiť sa.
Zapojme sa spoločne!
Úspech projektu závisí aj od každého z nás.
Chceme preto povzbudiť všetkých žiakov, aby sa nebáli skúšať nové aktivity, zapájali sa do pripravených výziev a objavili, že pohyb môže byť nielen užitočný, ale aj poriadna zábava. Dôležitá je aj podpora rodičov, ktorí môžu svoje deti motivovať k aktívnej ceste do školy, spoločným prechádzkam, športovaniu a zdravým každodenným návykom. Veríme, že spoločne dokážeme vytvoriť školu, v ktorej bude viac pohybu, radosti, energie a dobrej nálady.
Nejde o to byť najlepší. Ide o to hýbať sa, zapojiť sa a užiť si to!
Pohybom k pohode – spolu tvoríme aktívnu školu!
